Savoir gérer son stress - Être acteur de sa propre résilience Mixte : présentiel / à distance
Dernière mise à jour : 23/08/2024
Respect des objectifs évalué à 5/5 par nos participants en 2024 !
Description
Garder un état d'esprit positif pour mieux se mobiliser dans le travail au quotidien vous semble compliqué au vu de la pression subie ?
Garder un haut niveau de motivation durant les périodes compliquées vous semble impossible ? Tout vous semble prioritaire et vous ne savez plus ou donner de la tête ?
Nous le savons le stress récurrent ou permanent inhibe, bloque, freine le passage à l'action et la performance professionnelle. Il réduit nos capacités et impacte sensiblement notre condition physique, psychologique et émotionnelle si nous le laissons s'installer...
Durant cette formation pratique, vous découvrirez des outils pour développer votre propre processus de résilience, et devenir autonome dans la prévention, la gestion et la récupération de votre stress. Vous apprendrez à comprendre pour la stopper la machine infernale du stress.
Vous découvrirez de nombreuses techniques pour développer votre zone de bien-être et ainsi consolider votre attention sur vos priorités.
Cette formation peut être complétée par une ou plusieurs séance(s) d'Accompagnement à la mise en oeuvre des acquis de la formation
Objectifs de la formation
- Connaitre et identifier les processus ainsi que les mécanismes du stress
- Être capable de détecter les signaux faibles qui apparaissent dès les premiers moments du stress
- Être capable de mettre en place rapidement sa propre de résilience pour casser la spirale du stress
- Réussir à se mobiliser dans un « Eustress » - Bon stress - grâce aux entraînements intensifs
- Consolider sa pratique de résilience « on the job » entre les deux jours de formation.
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Connaître le processus physiologique du stress
- Savoir identifier en soi et chez les autres les signes avant-coureurs du stress
- Connaître et savoir utiliser au moins 5 techniques de gestion du stress
- Savoir identifier les différents stades du stress et s'auto-évaluer justement à cet égard
Modalités pédagogiques
- Alternance d'exposés théoriques, de mises en situation pratique, d'apprentissage par les pairs et de séquences de réflexivité.
- Travail sur "cas Fil Rouge" (Situation rencontrée et vécue au poste de travail, identifiée individuellement par chaque participant).
- Alternance des modalités : en grand groupe, en sous-groupes, trinômes, binômes, individuel.
- Autodiagnostics
- Mise à disposition d'articles et vidéos pour approfondir le travail sur le thème de manière autonome et post-formation
Moyens et supports pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Mise à disposition d'un extranet participant (à compter du 01/06/2023)
- Outil collaboratif (Padlet ou équivalent)
- Tests et autodiagnostics
- Documents supports de formation partagés et mis à disposition.
- Articles, vidéos et références actualisés mis à disposition pour approfondir les sujets abordés
Modalités d'évaluation et de suivi
- Auto-positionnement pré-formation
- Emargement numérique ou papier
- Evaluation à chaud et à froid de la formation
- Auto-positionnement post-formation
- Attestation de formation à la demande
- Recueil des retours des commanditaires
Prérequis
- Être inscrit.e par le Service Formation ou RH de l'Entreprise
Formateurs
Nada Zrikem Kettani
Nada est Docteure en pharmacie, coach certifiée en leadership et en santé ainsi que formatrice en intelligence relationnelle et collective. Elle est spécialiste de la conduite du changement au service du développement de la performance des individus et des équipes.
Elle a exercé en France et à l’étranger et a acquis une expérience de plus de 15 ans dans la création, gestion et motivation des équipes.
Nada est formée aux techniques de développement de l’Intelligence Collective et du Leadership par Robert DILTS et Mickael AMEYE.
Elle sait mettre à profit sa diversité d’expériences et son esprit de synthèse pour rendre ses interventions claires, concrètes et faciles à mettre en pratique.
Nada intègre dans sa pédagogie bienveillance, dynamisme et créativité ainsi que plusieurs approches du développement personnel pour faciliter l’émergence de votre excellence.
Florence Vitry
Florence Vitry a un parcours en entreprise de Manager, DRH et cadre dirigeante.
Elle ne cesse depuis 20 ans de transmettre son intérêt pour le développement des professionnels et des personnes à travers ses activités de formation, de coaching et de supervision des pratiques de coachs. Formatrice de Coachs et de formateurs, elle
est également chargée de cours à Paris 8 dans le DESU Coaching et Co-auteur des ouvrages "Comprendre et pratiquer le coaching personnel" et "Fiches outils du coaching".
Tout au long de son parcours, Florence n'a eu de cesse d'enrichir ses approches, en se formant et se certifiant à la PNL (Maître praticien), à l'Analyse systémique et approches orientées solutions, au MBTI, à Golden, Process Com Coaching, l'Element Humain, les outils 180 et 360°, le Co-développement, la Théorie Organisationnelle de Berne, le Théâtre Forum, le Clean language, les pratiques narratives, la psychopathologie pour le coaching...
Ainsi, Florence sait accompagner tous les publics, sur une gamme très étendue de sujets, et elle le fait toujours avec un engagement, une éthique et une compétence à toute épreuve.
Catherine Herrero Granadel
Juriste de formation, Catherine exerce durant les 10 premières années de sa carrière dans le champ du conseil financier et de l’immobilier. Convaincue que chaque être humain et chaque système organisationnel peut accéder à toutes les ressources dont il a besoin pour aller vers son accomplissement, elle se forme au coaching et la psychothérapie, qu'elle pratique durant plusieurs années auprès de personnes en grande difficulté dans un centre d’hébergement pour sans-abris.
Elle se dirige vers la formation pour démultiplier l'impact positif des techniques qu'elle transmet.
Elle coache également des cadres et dirigeants, en Français et en anglais.
Elle forme des formateurs et des coachs professionnels en France et à l'étranger. Elle intervient en français et en anglais.
Améliorer la vie de tous, dans une atmosphère légère, bienveillante et professionnelle, c'est sa ligne directrice !
Informations sur l'admission
- Formation Intra-entreprise.
- Planification à la demande du client.
- Délai minimal de 3 semaines pour l'organisation et le staffing.
- Inscription des participants par le service Formation de l'Entreprise Cliente.
Informations sur l'accessibilité
- Toutes nos formations peuvent être adaptées aux personnes en situation de handicap. Nous avons juste besoin d'un peu de temps pour étudier avec vous et nos partenaires institutionnels vos attentes et les possibilités qui s'offrent à vous.
- Pour faire le point sur vos besoins de compensation, contactez notre Référente Handicap Catherine Herrero Granadel formationpourtous@bentendo.institute